Puntuale al nostro secondo appuntamento con il Morning Journaling, il “Journaling creativo del mattino”.
Come ti spiegavo sul precedente post io ho una mia
“Morning Routine” che mi predispone alla giornata.
E vale per tutti i giorni della settimana naturalmente, senza barare, proprio tutti anche la domenica…
Ma che risultati!!!!!!
Non mi alzo alle 5 del mattino, ma ho trovato il mio orario ideale.
Questa è la prima fase, trova il tuo orario di sveglia.
Parti dalla sera e verifica quante ore di sonno ti necessitano e da lì punta la sveglia, certo non andare a dormire alle 2 di notte perchè hai guardato la TV e quindi vorresti svegliarti alle 10 del mattino.
Un’altra cosa importante decidi ogni sera di avere un’aspettativa positiva nei confronti del mattino successivo, per esempio puoi pensare “Domani mattina mi sveglierò felice” oppure “domani sarà una giornata positiva”…o una frase che piace a te…
Se lavori, devi coordinarti con il tuo orario di lavoro, o magari hai i bimbi da portare a scuola…
Decidi e punta la sveglia, quando suona non spegnerla ma alzati subito, anzi se la metti un po’ lontano da te, sei costretta ad alzarti per spegnerla.
Un bel respiro e un bicchiere di acqua con il limone, fidati è strepitoso, e stimola il sistema immunitario, contiene vitamina C…
Naturalmente se il limone per te è fastidioso, bevi solo acqua ma non fredda.
Ricorda : amore per il tuo corpo in primis, e sorridi.
Nel prossimo post parliamo della mente.
Ora vi lascio al video del mixed…
Be YourSelf!!!
Spazio alla creatività!!!
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