Una vita sana è il fondamento dell’IKIGAI.
Rimani con questo concetto, cosa fai per avere una vita sana ed equilibrata?
Ti ho dato un esempio con il respiro…cominciamo da lì… respirare tu dici lo fai sempre, si certo, logico.
Prova a fermarti un attimo, in piedi o seduta, come sei più comoda,
inspira dal naso ed espira dalla bocca, solleva la parte addominale quando inspiri ed abbassa quando espiri pensando mentalmente “elimino lo stress” e immagina che ogni espirazione porta via le tensioni, i pesi, le cose irrisolte, bastano pochi attimi.
Concludi con un sorriso.
Puoi fare questo piccolo esercizio anche quando fai la Morning Routine di cui ti ho parlato qui e anche qui.
Alimentarsi con cibo sano, ecco un’altro punto fondamentale, e lo dicono medici, scienziati, e tutti i mezzi di informazione, quanto è
importante un’alimentazione corretta per mantenere in salute il corpo.
Non dimentichiamo l’esercizio fisico, che combatte lo stress, fortifica e potenzia le nostre capacità…via la pigrizia…
Dormire bene : il sonno rigenera, a volte se non si dorme bene può essere il cuscino o il materasso…oltre ai pensieri…ecco perchè se si cerca l’equilibrio tutto funziona bene.
Stare in compagnia degli altri migliora l’umore, ci mantiene aperti, ascoltiamo opinioni diverse e scopriamo nuove cose.
Questo è salutare e positivo.
Ecco perchè ho usato la parola OSARE…che significa “avere il coraggio di…” vuoi provare ad Osare e proporre a te stessa di iniziare a volerti bene e a cercare il tuo IKIGAI?, il tuo equilibrio interiore?
Esci dalla tua zona di sicurezza, osa un rossetto nuovo, osa cambiare strada, osa dire ciò che pensi ( nel rispetto ovviamente)…
Prendi il tuo Visual Journal e tenendo a mente la parola di oggi, OSA...colori? materiali?
puoi vedere il video Osare su YouTube
BeYourSelf!!!
Spazio alla creatività!!!
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