MARTEDI’: RESPIRO

Secondo incontro sulla consapevolezza, avete fatto qualche riflessione?

Siete pronte a partire con un’altra pagina del vostro Visual Journal?
Non dimenticatevi di dedicare anche un pochino di tempo al Journaling, scrivere per sè stessi è uno strumento potente per allenare la mente…e intuizione e creatività cresceranno con voi.

Quindi la “consapevolezza”, la “mindfulness” è uno stato mentale, è un ‘attitudine della mente, è vivere l’attimo presente, è osservare l’esperienza vivendola, cercando di eliminare gli automatismi.

Quando la sveglia suona, sii consapevole che tu hai messo quel segnale, tu hai deciso che potevi alzarti prima per fare Yoga o una camminata o altro, e questa è già un’azione di autostima che ti fa stare meglio giorno dopo giorno.

La Morning Routine dell’altro mese è un’ottimo modo per diventare consapevoli, la stai facendo vero? 

Quando nell’arco della giornata ti senti magari un po’ di stanchezza, fermati un attimo…respira… lascia entrare l’aria…apri il petto… non tirare su le spalle…respira…  pochi attimi sono sufficienti a farti riprendere energia…e pensa ad una cosa bella, non ce l’hai?  createla, e vedrai starai meglio.

Prendi il tuo Visual Journal e crea la tua pagina con energia.
Ecco il video che trovi anche sul mio canale YouTube

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Spazioallacreatività!!!
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